Bei der Propriozeption (Tiefensensibilität) geht es um die Eigenwahrnehmung des Körpers. Sie liefert entscheidende Informationen über die Lage des Körpers im Raum oder die Lage einzelner Körperteile zueinander.

Auch der Spannungszustand von Muskel und Gelenksstellungen werden über bestimmte Rezeptoren an das Verarbeitungszentrum des Körpers gemeldet.

Propriozeptives Training hilft dabei Verletzungen vorzubeugen und wirkt stabilisierend auf Gelenke.

Es wird das feine Zusammenspiel verschiedener Muskeln trainiert und dient somit als wertvolle Verletzungs- und Sturzprophylaxe.