Darunter versteht man gezielte Gymnastik um die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern.

Die Gelenke werden durch äußere Kraft und ohne Muskelkontraktion bewegt. Dadurch kommt es zu einer Mehrdurchblutung und in Folge dessen zur Entspannung der Muskulatur. Mit Hilfe von Dehnungen kann die Beweglichkeit und Flexibilität der Gelenke verbessert werden, die Elastizität erhöht und Verklebungen und Verspannungen gelöst werden.